おすすめアイマスク 『TEMPUR（テンピュール）スリープマスク』で夜勤明けも快眠

辛い夜勤の仕事

夜勤ありの勤務につかれている方々、日々お疲れ様です。私はホテルマンですが夜勤がある仕事と言えば他にも看護師、医者、介護士、警察、工場勤務など色々ありますよね。不規則な生活によって身体のリズムが狂い、体調を崩しがちになってしまう方も多いのではないでしょうか。

体調を崩さないためには睡眠時間の確保が大切

過酷な夜勤をするうえで大切なことは、寝られるときにしっかり寝るということです。夜勤で長時間働いた後にはしっかりとした睡眠をとりたいところです。ただし、そうは問屋が卸しません。夜勤の人の多くは昼間に寝なければいけないということになるんですが、もちろん昼間は一般的には活動している時間です。外にはサンサンと太陽が輝いており、人や車があちこちに行きかっています。同居人がバラエティ番組を見て笑っていたり猫が運動会していたり…そう、昼間に寝るときには睡眠を妨害してくる要素が非常に盛りだくさんなのです。

様々な睡眠妨害がある中で、『光』というのは睡眠における重要な項目です。光は睡眠と密接にかかわっています。人間は暗くなっていくと自然に寝るモードに切り替わっていき、逆に明るくなっていくと徐々に起きるモードに切り替わるように身体の機能が備わっています。この機能を利用し、光で起きる目覚まし時計というものも売られているほどです。

アイマスクを着ければいつでもどこでも真っ暗！

周りの環境がどのようなものでも、自分一人だけ真っ暗にできるアイテム、それがアイマスクです。短い時間の睡眠や、変な時間の睡眠でも真っ暗な状況で寝ることができれば睡眠の質をぐっと上げることができます。投資金額も大したことないので夜勤者におすすめです。

スリープマスクのおすすめポイント

数あるアイマスクの中でも私はテンピュールのスリープマスクを一番におすすめします。いくつかアイマスクを試しましたが圧倒的にこのテンピュールのものが一番でした。おすすめできるポイントは次の項目です。

遮光性が高く真っ暗になる

テンピュールのスリープマスクの遮光性はかなり高いです。いくつかアイマスクを着けた事がありますが、遮光性の高さは明らかにナンバーワンでした。テンピュール素材自体が分厚いことと、テンピュール素材の柔らかさがうまく顔の凹凸にフィットすることが要因だと思われます。アイマスクで1番重要な機能ともいえる遮光性は文句なしのステータスです。

面ファスナー（マジックテープ）採用で耳が痛くならない

お値打ちなアイマスクは所謂口に当てるマスクのような耳掛け式が主流です。耳掛け式の場合、長時間つけたままで過ごすアイマスクでは耳が痛くなってしまうことが多々あります。テンピュールのスリープマスクでは耳掛け式ではなく面ファスナー（マジックテープ）を採用しているので頭の後ろで留めるタイプです。このタイプだと耳を経由することがないので耳が痛くなることはありません。

立体成型されており目に圧迫感がない

丁度目に当たる部分がくぼんだ立体成型がなされているため、目が痛くなりにくいです。ある程度くぼみの深さもあるため、女性でもまつげが当たらないようになっているのも嬉しいポイントではないでしょうか。

テンピュール素材が柔らかく、圧力が分散される

私は頭の形の関係でバンドを回す際、後頭部の通常より上の位置にセットしています。こうすると前面では目の下あたりに圧力がかかってきます。いくつかのアイマスクを試しましたが、どのアイマスクでも目の下部への圧力が感じられ不快感がありました。少しの不快感は入眠を阻害し、良い睡眠がとれませんでした。このテンピュール素材はもちもちの柔らかさがあり、他のアイマスクで感じられた不快感が全くありませんでした。

スリープマスクの悪い点は

紹介したスリープマスクにも、少しだけ欠点があります。まず1つは他のアイマスクより重いことです。テンピュール素材がかなりしっかりしているため一般的なものよりも重さがあります。ただし、軽い素材は薄い素材のことが多く、素材が薄ければ遮光性も低いものが多いです。重さと遮光性を天秤にかけた場合、優先度すべきは遮光性です。個人的な意見ですが、他のアイマスクと比べると確かに重みはありますが、気にするほどではなく入眠にも問題なく、起きたときの不快感も感じられません。

次にもう1つは、値段が高いことです。一般的なアイマスクは1,000円前後の物が多い中、このスリープマスクは3,000円ほどします。ただ、アイマスクはコロコロ頻繁に買うものでもないため、長く使えるので問題ないかと思います。ちなみに私はこのテンピュールスリープマスクはもう10年近く使っています。そう思うとこの投資はかなり安いと考えられるのではないでしょうか。

最後にもう1つ、洗濯ができないことです。これは非常に残念なんですが、洗濯が不可と表示があります。夏など寝てる間に耳回りに汗もかきますし、洗えないというのは非常に大きなマイナスポイントですよね。ただし、推奨はしませんが僕は月一回ぐらいは洗濯機にいれて普通に洗濯してしまっています。それでも10年近く普通に使えています。特にへたりも感じられないのでまだまだ買い替えも考えていません。推奨はしませんが…。

まとめ

テンピュールのスリープマスクは抜群の遮光性とテンピュール素材の柔らかさが特徴のとても優れたアイマスクです。ちなみに昔テレビで向井理さんが愛用品としてこのスリープマスクを紹介していました。移動時に使用されていたとのことで、旅行などにもいいかもしれませんね。

僕と同じような夜勤に勤しむ皆さまにぜひとも使っていただきたい、テンピュールのスリープマスクを紹介いたしました。慢性的な疲労を抱えがちな夜勤従事者ですが、良質な睡眠時間を確保することによって充実した毎日が送れるといいですね。